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孕期保健3妙计年宵

发布时间:2020-04-05 20:41:12 编辑:笔名
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  后,准妈妈在饮食、运动和医疗方面都要多加注意。下面,我们为孕妈们搜集了十分实用的三个锦囊妙计,希望能对孕妈有帮助。

  怀胎十月,孕妈咪在饮食、运动和医疗方面要注意些甚么呢?

  饮食处方一个字:杂

现在很多人1怀孕甚至没怀孕前就开始吃中药调理。对此我们首先建议食疗。而无论是食疗还是药疗,中医都讲求辨证原则。

这个阶段的饮食原则就一个字:“杂!”米饭、玉米、面包、小麦食品,吃一点,都是好的。但要注意活血的食物尽可能避免,尤其是有先兆的人。比如湖蟹、桂圆、红枣、米仁汤,以及甲鱼、黄鳝等高蛋白的食品。

如果要进补的话,要首先斟酌你本身的体质,因此先听听医师的意见。比如你是热性体质,再吃桂圆、红参,那就容易“见红”了。你本身就脸色差、脾虚,那再吃寒性的西洋参,就更糟了。现在还有很多人在吃燕窝并问我好不好,从中医角度讲,燕窝是温补、润肺的,如果体质合适,可以吃一点。但要注意感冒、拉肚子的情况下不要吃。

从西医角度讲,怀孕时“饮食正常”就是好的。初期妊娠反应,如果吃得少不用太,那时只要能吃一点,营养应当都是够的,只要不要吐得太利害就行了。怀孕中期一般是稳定的,发生流产的几率小,但这时候孩子正在长骨骼、长身体,因此要补一点钙、补血的铁剂等。

运动处方:漫步是不错的选择

有的人一怀孕就开始休息,乃至以卧床休息为主。如果不是有的话,我们还是主张正常运动、正常工作。只要避免过重的体力劳动、剧烈运动就可以了。比如漫步就是不错的运动方式,如果平时习惯骑自行车的,那继续骑车何尝不可。

医疗处方:利害要上医院

我在门诊碰到过一个孕妇,怀孕4个多月,孕吐十分利害,抬到医院时已不能走路了,从90多斤瘦得剩下60多斤。1检查,肝功能和肾功能都不好了,。她婆婆一直以为孕吐没关系,不用上医院看。

后来经过我们的调剂,她身体逐步恢复了,可还是发现胎儿神经系统畸形,脑积水。这可能就和前期营养不良有关,不能不流产了。

因此孕吐如果利害,一定要到医院补液、医治。

 


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